12 RETOS (1 cada mes) : MARZO
Para este mes de Marzo os proponemos el tercer reto de la temporada , posiblemente el más atractivo de los planteados desde inicio de año. Es un reto que se complementa con el que os propusimos en Enero, en el cual marcamos como objetivo una disminución de vuestro peso corporal. En esta ocasión os planteamos que ,al menos ,
una vez al mes dediquéis una mañana a realizar una ruta de senderismo.
El senderismo es una actividad que no sólo se fundamenta en el esfuerzo fÃsico y su intensidad, sino también en salir de un emplazamiento que protagoniza nuestra dÃa a dÃa, la ciudad. Es importante cambiar de aires al menos una vez al mes, disfrutar del campo o la montaña y ejercitarnos en un contexto que mantendrá alta nuestra motivación para volver a repetir experiencias similares.
La comunidad de Madrid ofrece itinerarios para todo tipo de perfiles, con más o menos kilómetros, desniveles de mayor o menor intensidad, con lagos, montañas, rÃos espectaculares, sobre todo en esta época del año. Tenemos la zona de la sierra de Guadarrama, siempre espectacular, la sierra de la Cabrera, la Pedriza etc., territorios todos apenas a 45/50 minutos desde Madrid ciudad.
Elige una ruta, al mes, que se adapte a tus capacidades y condición fÃsica, reserva una mañana y no lo pienses, disfruta de una atractiva actividad al alcance de cualquier persona. Sólo hay que echarle ganas, una vez puestos en marcha solo queda esperar la recompensa del esfuerzo fÃsico en un contexto inigualable.
